Re: Metsäjuoksun harjoitusrata
Saatiinhan se aikaan
Mr. * suunnitteli metsäkankaan kartalle 4,27 km:n mittaisen helpon suunnistusradan. Torstaina kävimme juoksemassa sen kahdesti. Ensimmäisellä kierroksella aikaa kului 43 min, toisella kierroksella 31 min. Olosuhteet olivat karseat eli ennen metsäänmenoa satoi puolisen tuntia ja maasto oli todella märkä (heinät).
Idea on siis lyhykäisesti se, että rata on niin helppo, että sen oppii nopeasti ulkoa, joten sen voi kiertää vauhdikkaasti juosten. Vauhdikasta metsäjuoksua ei juuri tule harjoiteltua normaalisti lainkaan, sillä iltarasteilla sellaisesta seuraa eksyminen. Juuri tällaista harjoitusta kuitenkin tarvitaan, jos mielii jaksaa juosta esim Jukolan helppoja rastivälejä hyvällä vauhdilla.
Rataa voi käyttää myös yhteisharjoituksissa siten, että rastipisteille laitetaan emit-laudat ja nuo tulokset voidaan sitten vaikka kirjata näille sivustoille. Radallahan on myös helppo kokeilla eri reittivaihtoehtoja ja verrata niiden nopeutta.
Ensimmäinen "suuri" yhteisharjoitus voitaisiin pitää yö-kisojen jälkeen. Ensin kierretään rata hitaasti ja laitetaan laudat paikalleen. Toisella kierroksella voi sitten yrittää tehdä mahdollisimman hyvän ajan.
Paikallisin voimin voisimme pitää ensimmäiset harjoitukset jo ennen AM-normaalikisoja, jolloin porukka oppisi radan ja sen jälkeen voimme juosta siellä yksikseen tai porukalla.
Pistäkääs ehdotuksia ensimmäisestä yhteislenkistä.
Radan ennätys on siis tällä hetkellä n. 31:15