Kevätkansallisia

Moi,

samalla kun porukka herää talvihorroksestaan niin kannattaa myös ilmoittelijaa herätellä kylmät olisi käynyt ellei Ylle olis varoitellut Raaseporista. Samaa syssyyn olisi myös Finin ilmoittautumiset jäänyt tekemättä.

Aikaerosta johtuen sain finin ilmoittautumiset meneen vain kaksi tuntia myöhässä, mutta maksujen kanssa kävi vähän heikommin, seuran rahavarannoissa ei valitettavasti ollut limiittiä 8 hengen maksuinhin...

Joten jos kirstun vartija lueskelee tätä viestiä niin pistäisitkö rastiviikon tilille nro: 103330-106636 meneen 640egee(viite 4103). Häiriköin vielä henkilökohtaisemmin jahka huomenna heräilen...

Ippe

Tuli kisailtua talvikaudella aika monessa kisassa. Osan ilmoittautumisista maksoin itse, osan maksoi Ippe. Kas kun verkkovihko toimii joukkoilmoittautumisissa hyvin. Kun on oletettavaa, että joku omavastuu on tai tulee osanottomaksuista kilpailijalle itselleen niin laitoin omalta osaltani seuran tilille satkun esimerkiksi kassaongelman ratkaisuksi. Talkoillaan lisää kun lumet lähtee.... Zeiel.

Päivittyykö tuo verkkovihko noiden kisojen osalta jotenkin automaagisesti...en vain pääse mistään ilmoittamaan Tangoa FinnSpringin H21A ylipitkälle...

nimim. hidas, mutta epätarkka

Moi,
Kyllä mä tossa tänään juoksin kolmekyppiä. Mutta mun pitänee hoitaa toi lisenssikin ensin ja seuran jäsenmaksu?!:cool:

Nyt on suunnistuskausi sitten avattu. Käytiin Tangon kanssa kokeilemassa yökuppia. Oli hienoa päästä taas kartan ja lampun kanssa metsään.

Suunnistuspuku ei edelleenkään mahdu, mutta onneksi lköytyi sellainen venyvä paita. Minun vauhtiin verrattuna Tangolla kyllä kulki. Hitaasta vauhdista huolimatta hienoa oli.

Oli pakko, kun joku hengitti sillä viitoituksella niskaan.

No, niin lisenssimaksu suoritettu, joten enään puuttuu seuran jäsenmaksu, vai mites tarkka tuo kirstunvartija on:)
Kävin lasten kanssa eilen Essu:n suunnistuskoulusssa, ehkä sitä voi oppia vielä itsekin suunnistamaan. . .

Sen verran vois tässä The Aluetta kritisoida, ettei toi Am-keskimatkojen status ole kyllä ihan oikeassa viikonlopussa. Mutta mitäs näistä, emmä sitä olis kuitenkaan voittanu, kun toi Tangokin on niin sikakova!

Eki oli näköjään käynyt juoksemassa Länsiväylä -juoksun:
http://www.resultservice.fi/tulokset/fi … lanne/1/0/

Soommoro

Kauden ekat AM-kisat ja allekirjoittaneen kolmas kisastartti Orimattilassa on ohi. Päijät-rastille Orimattilan kansallisten yhteydessä käydyssä AM-keskimatkalla tuli kaksi pronssia, toinen niistä allekirjoittaneelle ja toinen Lahden Hannulle.

Kisa meni ihan jees, muutamia hyvin pieniä hakuja muttei mitään isompaa pummia. Maastosta löytyi isojen mäkien päältä niin pienipiirteisiä vaikeita avokallioalueita, kuin myös mäkien välissä ja rinteillä sitten sitä vähän hitaampaa raivuuta. Kokonaisuudessaan kuitenkin ihan kiva suunnistusmaasto. Rata oli raskas ja kun kelikin oli lämmin, niin hiki meinas juostessa tulla. Käyhkö tuuppas ohi 9. rastilla kuuden minuutin takamatkalta ja ei voinut kuin todeta että kovaa se menee, melkein yhden rastivälin pysyi näkyvissä.. Aikaa kulutin 6,2km radalla 49:30 ja se riitti kokonaiskilpailussa sijalle 26/59 (tai no, 26/67 jos keskeyttäneetkin luetaan..) Reittipiirroksia voi pällistellä härvelistä.

Ens viikonloppuna sitten olisi taas edessä paluu Kytäjän maastoihin. Edelliseltä visiitiltä, olikohan pari-kolmisen vuotta sitten SM-normaalimatka, jäi kyllä traumoja niistä raivuupöheiköistä eikä ole paljon mieli tehnyt kyseiseen maastoon. Mutta ei auta, ensi vuonna siellä pitäs juosta Jukolan viestiäkin niin parempi lähteä nyt katsomaan joko ne kaadetut rangat ja polvenkorkuiset kannot on lahonneet.

JV

Moi,

Tänä vuonna tuli suunnistuskausi avattua jo ennen jukolaa. Matkaan lähtiessä Tangolta vielä terveiset, että käsijarru päällä. Yritin noudattaa tuta ja ykkösell jousin mlko suoraan, olisin ehkä hiukan rastiympyrässä haahuillut, mutta näin kun Sören meni leimaamaan. Kakkos väli pitkä alku viimeisen tien ylitykseen saakka kaikki meni kuten piti, sitten hiukan muutosta alkuperäiseen suunnitelmaan ja huolimattomasti metsään -> yleensä siitä ei hyvä seuraa, niin kuin ei tälläkään kertaa.  Rupesin hakemaan rastia liian aikaisin kun kuvittelin tulleeni oikean ojan yli, siinä sitten ihmettelin ja kiroilin ennen kuin tajusin, että rastihan on tuolla edessä päin.  Sitten pudotin vauhtia entisestään ja kaikki menikin hyvin kunnes tultiin lopun helpolle osuudella, jossa ajattelin juosta edes hiukan, niin 7. rastilla seisoin n. 100 m rastin sivussa, ennen kuin tajusin olevani liikaa oikealla. Lopun ajattelin oleven helppoa, 8 meni hienosti, sen sijaan 9. eli toiseksi viimeisellä rastilla piti hakea vauhtia lähes viimeiseltä rastilta.

Maasto oli hienoa ja pienipiirtestä ja maastopohja paikoin melko kivinen. Kauden avaukseksi kohtullinen suoritus. Muutama maasto kokemus lisää, niin ehkä hommaan tulee sujuvuutta  - tänään opettelemaan suunnistuskouluun

Pitkää osuutta taitaa mies olla vailla?

Tässä on jo hieman juoksun tapaista.

Herkkää näyttäis olevan.

Nämä kuvat liittyvät siihen [s]epä[/s]viralliseen am-keskimatka-hässäkkään viime sunnuntailta. Merjaa en jostain syystä bongannut...syynä voi olla esim. talven kova harjoittelu ja siitä johtunut vauhdin kasvu, mikä taasen hankaloittaa kuvan nappaamista kun käytetään liian hidasta filmiä (mikä ehkä on sopinut noihin muihin kuvattaviin paremmin ).

Wappuviikonloppu olikin tankkailun päätteeksi hyvä lopettaa pieneen hölkkäilyyn. Espoon keskuspuistossa oli lähes kotipoluilla tarjolla hölkkää puolimaratonin verran, ja  kyllähän se tarjous vastaan otettiin. Hieman olin epävarma olotilan pysyvyydestä näin monimuotoisen viikonlopun lopulla, mutta sen verran parkkiintuneita sisuskalut jo taitavat olla, että juoksun aikana ulos pukkasi ainoastaan hikeä (tässä tapahtumassa ympäristötekijät olisivat varsin suunnistuskilpailunomaisesti kyllä mahdollistaneet perusteellisempaakin ruuansulatusmekanismin toiminta-analyysiä).

Keli oli taas hieno, lähes helleasusteissa tarkeni baanalla. Väsy ei pahemmin vaivannut, vaan vauhti pysyi tasaisena; neljästä kierroksesta kolme viimeistä menivät ajallisesti kolmen sekunnin sisään, ensimmäinen oli muita hieman pidempi ja siinä vaivasi paikon ruuhkakin, joten se oli kierroksista hitain. Juoksuun ja aikaan 1.38.12 olen tyytyväinen, varmaan parhaita puolikkaalla juoksemiani aikoja.

HCR ei ole ohjelmassa, mutta kyllä näitä hölkkiä on tarkoitus koluta läpi aina kun niitä helpolle hollille sattuu, mm. Kurren kierros Granissa olisi tarkoitus taas kokea. Vauhtia ja irtiottoa pitäisi saada, ja siihen tuollainen 10km juoksu on aika hyvää treeniä (siinä se paha olo on koko ajan kaverina).

Kytäjän (kura-)Jukolan kenraali takana!

Sää oli tänään Kytäjän maineeseen sopiva, vettä tuli taivaalta ja tuuli, lämpöä about +8. Kun tuohon lisätään sekä suunnistuksellisesti että fyysisesti äärimmäisen haastava maasto (sisältää mm. raivuuta, umpeen kasvaneita vanhoja aukkoja, märkiä vyötäröön asti upottavia soita, pienipiirteisiä avokalliomäkiä ja isoja korkeuseroja) ei taida enää suunnistusmaasto vaativammaksi muuttua! Ainoa keino tuolla pärjäämiseen on olla 100% kartalla koko ajan ja pyrkiä etenemään mahdollisimman vähillä pummeilla. Kuten Tamikin mainosti '95% keskittyminen on 50% suoritus', tämä ei vois enää paremmin Kytäjän maastoihin sopia...

Nähtävästi Padasjokelaiset kuitenkin osaa suunnistaa Kytäjän maastoissa, tänään Zeiel pokkas kultaa H65 sarjassa ja Anu hopeaa D70:ssä. Loistava suoritus! :klap:

Meikäläinenkin oli siellä mukana, pummaamassa. Tai no, alku sujui aika hyvin niin kauan kun malttoi pysyä kartalla. Ensimmäisten kuuden rastin jälkeen pummikertymä oli ehkäpä 1min (melkein kokonaisuudessaan kakkosrastilla), itseasiassa mulle tuli jopa yksi pohja-aika 4-5 välille. Juoksukuntokin tuntui ihan hyvältä. Tässä on siis huomioitava, että 'juoksu' ei ehkä ole noissa maastoissa enää sanan varsinaisessa merkityksessä. Ehkä on parempi käyttää termiä 'eteneminen'..

7. rastilla sitten alkoi herpaantuminen, reilu minuutin moka kun en uskaltanut pudottaa rinnerastilla tarpeeksi alas. Heti perään kasilla n. 1,5min kun en puolestaan älynnyt nousta rinnerastilla tarpeeksi ylös.. Sitten menikin taas monta rastiväliä ihan OK, kunnes aloin saamaan kiinni muitakin oman sarjan väkeä pyörimässä rastien tuntumassa. Tämähän on tunnetusti tosi hankala tilanne yrittää pitää oma pää väsyneenä kun porukka alkaa pummaa. No ei auttanut, meikä pummas muiden mukana. 12. rastilla rinteessä 30s ja seuraavalla niinikään rinteessä toiset 30s, sitten taas pari väliä OK ja letkassa jopa yksi pohja-aika. 17. rastilla sitten rävähti taas kunnolla, noin 1,5min virhe. Rastipiste oli pieni notko avokalliomäkien jyrkänteiden välissä vihreellä. Siinä sitä pyörittiin 5-6 muun pihkaniskan kanssa samaa rastia ihan vieressä. No, onneks löytyi ja vielä pari pitkää väliä maaliin ihan OK.

Rata oli H21A:ssa 5,15km ja aikaa vietin mettässä 49.55 josta siis pummeja noin 5min. Tällä suorituksella kytäjän koukerot tuli läpäistyä jopa alle huikeaa 10min/km vauhtia! Kuvastaa maastoa hyvin, että tälläkin suorituksella oltiin A-sarjassa sijalla 16/38. Eli teki ne muutkin virheitä.

Tämän pikavisiitin perusteella uskallan ennustaa että ens vuoden Jukolasta, ja varsinkin yöosuuksista, tuleekin aika mielenkiintoisia. Toivottavasti silloinkin saadaan pientä raikastavaa kesäsadetta, niin Kytäjä pääsee taas oikeaan arvoonsa!

JV

Tässä vielä alustavat pituudet ensi vuodelle ja vertailukohtana tämä vuosi:

Mikkeli 2009
1. 12,2 - 12,3 km  valoisa/hämärä  63 min 
2. 12,6 - 12,7 km  pimeä  66 min 
3. 14,8 - 14,9 km  pimeä  79 min 
4. 8,7 - 8,9 km  hämärä/valoisa  49 min 
5. 8,8 - 9,0 km  valoisa  47 min 
6. 11,1 - 11,3 km  valoisa  60 min 
7. 16,4- 16,6 km  valoisa  85 min

Kytäjä 2010
1. osuus 9,8
2. osuus 9,7
3. osuus 11,2
4. osuus 7,0
5. osuus 7,0
6. osuus 8,9
7. osuus 12,5

Hetki, katotaas tän suklaalevyn käärepaperista... 520 kcal/100g... Yli 2 ja puoli levyä suklaata (200grammanen levy), jos ei oo mitään imeytymishäiriöitä.

Kätevämpää olisi tietenkin, jos siinä härvelissä saisi energiankulutuksen suklaapaloina (Fazerin tumma suklaa) tai vaihtoehtoisesti hampurilaisina. Tosin hampurilaisia ei saa Padasjoelta, liekö Karkkilassakaan, kun on siellä susirajan takana?