Uusi viesti

Ei, nyt sä Timo olet väärässä. Ei täälläpäin mitään susia ole mutta hampurilaisia kyllä löytyy. Taikka mistäpä sen noista susista tietää vaikka olisikin, tsadilaisetkin kun tunnetusti luulevat ilveksen pentujakin karhuiksi..

Tänään tuli käytyä taas kisaamassa, Vihdin kansallisissa keskimatkaa. Taitaa muutes olla kaikki mun startit tänä vuonna olleet keskimatkan kisoja, liekö enteilee Jukolaan lyhyttä osuutta?

Maasto oli tänään hyvin perusvihtiläistä, isoja avokalliomäkiä ja niiden välissä jonkinasteista raivuupöheikköä. Itseasiassa täytyy sanoa, että maasto oli jopa positiivinen yllätys ennakkokuvitelmiin. Suunnistuksellisesti oli haastavaa ja tällä kertaa tuli pari kolme typerää, liian isoa virhettä tehtyä jotta viittis sijoituksista puhua yhtään mitään.

Pari ekaa väliä lähti hyvin, mutta kolmosella ja nelosella ajauduin ennen rastia pahasti sivuun. kolmoselta vajaa minuutti ja seuraavalta varmaan kaksi. Näiden lisäks muutamia kiertoja pari-kolme minuuttia lisää, joten pummisummaa kertyi reilut viitisen minuuttia. Ylämäet pisti puuskuttamaan, mutta kun alla oli upouudet VJ:n Suprat niin pitoa riitti. Koukeroita löytyy reittihärvelistä jos kiinnostaa.

JV

Hetki, katotaas tän suklaalevyn käärepaperista... 520 kcal/100g... Yli 2 ja puoli levyä suklaata (200grammanen levy), jos ei oo mitään imeytymishäiriöitä.

Kätevämpää olisi tietenkin, jos siinä härvelissä saisi energiankulutuksen suklaapaloina (Fazerin tumma suklaa) tai vaihtoehtoisesti hampurilaisina. Tosin hampurilaisia ei saa Padasjoelta, liekö Karkkilassakaan, kun on siellä susirajan takana?

Jees, mä alan jo nyt keskittyä tuonne kytäjän pitkälle yölle, on se sen verta hienoo maastoo!

Tuli tänään hyvät palauttelut eilisestä kisasta, reitti2000 nuuksiossa fillarilla eli maastoajoa 60km / 4h30min. Noususummaa kertyi lähes kilometri joten kyllä muutes reidet huuti happee. kokonaisnergiakulutuskin T6:n mukaan 2897kcal.

JV

Tässä vielä alustavat pituudet ensi vuodelle ja vertailukohtana tämä vuosi:

Mikkeli 2009
1. 12,2 - 12,3 km  valoisa/hämärä  63 min 
2. 12,6 - 12,7 km  pimeä  66 min 
3. 14,8 - 14,9 km  pimeä  79 min 
4. 8,7 - 8,9 km  hämärä/valoisa  49 min 
5. 8,8 - 9,0 km  valoisa  47 min 
6. 11,1 - 11,3 km  valoisa  60 min 
7. 16,4- 16,6 km  valoisa  85 min

Kytäjä 2010
1. osuus 9,8
2. osuus 9,7
3. osuus 11,2
4. osuus 7,0
5. osuus 7,0
6. osuus 8,9
7. osuus 12,5

Maaston vaativuudesta kertoo Kytäjän Jukolan osuuspituudet, jotka tippuvat tämän vuoden vastaaavista melkoisesti.
Siellä otetaan miehestä mittaa.

Kytäjän (kura-)Jukolan kenraali takana!

Sää oli tänään Kytäjän maineeseen sopiva, vettä tuli taivaalta ja tuuli, lämpöä about +8. Kun tuohon lisätään sekä suunnistuksellisesti että fyysisesti äärimmäisen haastava maasto (sisältää mm. raivuuta, umpeen kasvaneita vanhoja aukkoja, märkiä vyötäröön asti upottavia soita, pienipiirteisiä avokalliomäkiä ja isoja korkeuseroja) ei taida enää suunnistusmaasto vaativammaksi muuttua! Ainoa keino tuolla pärjäämiseen on olla 100% kartalla koko ajan ja pyrkiä etenemään mahdollisimman vähillä pummeilla. Kuten Tamikin mainosti '95% keskittyminen on 50% suoritus', tämä ei vois enää paremmin Kytäjän maastoihin sopia...

Nähtävästi Padasjokelaiset kuitenkin osaa suunnistaa Kytäjän maastoissa, tänään Zeiel pokkas kultaa H65 sarjassa ja Anu hopeaa D70:ssä. Loistava suoritus! :klap:

Meikäläinenkin oli siellä mukana, pummaamassa. Tai no, alku sujui aika hyvin niin kauan kun malttoi pysyä kartalla. Ensimmäisten kuuden rastin jälkeen pummikertymä oli ehkäpä 1min (melkein kokonaisuudessaan kakkosrastilla), itseasiassa mulle tuli jopa yksi pohja-aika 4-5 välille. Juoksukuntokin tuntui ihan hyvältä. Tässä on siis huomioitava, että 'juoksu' ei ehkä ole noissa maastoissa enää sanan varsinaisessa merkityksessä. Ehkä on parempi käyttää termiä 'eteneminen'..

7. rastilla sitten alkoi herpaantuminen, reilu minuutin moka kun en uskaltanut pudottaa rinnerastilla tarpeeksi alas. Heti perään kasilla n. 1,5min kun en puolestaan älynnyt nousta rinnerastilla tarpeeksi ylös.. Sitten menikin taas monta rastiväliä ihan OK, kunnes aloin saamaan kiinni muitakin oman sarjan väkeä pyörimässä rastien tuntumassa. Tämähän on tunnetusti tosi hankala tilanne yrittää pitää oma pää väsyneenä kun porukka alkaa pummaa. No ei auttanut, meikä pummas muiden mukana. 12. rastilla rinteessä 30s ja seuraavalla niinikään rinteessä toiset 30s, sitten taas pari väliä OK ja letkassa jopa yksi pohja-aika. 17. rastilla sitten rävähti taas kunnolla, noin 1,5min virhe. Rastipiste oli pieni notko avokalliomäkien jyrkänteiden välissä vihreellä. Siinä sitä pyörittiin 5-6 muun pihkaniskan kanssa samaa rastia ihan vieressä. No, onneks löytyi ja vielä pari pitkää väliä maaliin ihan OK.

Rata oli H21A:ssa 5,15km ja aikaa vietin mettässä 49.55 josta siis pummeja noin 5min. Tällä suorituksella kytäjän koukerot tuli läpäistyä jopa alle huikeaa 10min/km vauhtia! Kuvastaa maastoa hyvin, että tälläkin suorituksella oltiin A-sarjassa sijalla 16/38. Eli teki ne muutkin virheitä.

Tämän pikavisiitin perusteella uskallan ennustaa että ens vuoden Jukolasta, ja varsinkin yöosuuksista, tuleekin aika mielenkiintoisia. Toivottavasti silloinkin saadaan pientä raikastavaa kesäsadetta, niin Kytäjä pääsee taas oikeaan arvoonsa!

JV

Reipasta touhua ja hyvä puolikkaan aika ! Tuohan lupaa jo maratonillekin hyvää lopputulosta...?  mä en ole kisoissa käynyt, vasta viimeisen parin viikon ajan on tuntunut että pikkuhiljaa alkaa juoksu kulkea ja jenkkakahvat  sulamaan.

Wappuviikonloppu olikin tankkailun päätteeksi hyvä lopettaa pieneen hölkkäilyyn. Espoon keskuspuistossa oli lähes kotipoluilla tarjolla hölkkää puolimaratonin verran, ja  kyllähän se tarjous vastaan otettiin. Hieman olin epävarma olotilan pysyvyydestä näin monimuotoisen viikonlopun lopulla, mutta sen verran parkkiintuneita sisuskalut jo taitavat olla, että juoksun aikana ulos pukkasi ainoastaan hikeä (tässä tapahtumassa ympäristötekijät olisivat varsin suunnistuskilpailunomaisesti kyllä mahdollistaneet perusteellisempaakin ruuansulatusmekanismin toiminta-analyysiä).

Keli oli taas hieno, lähes helleasusteissa tarkeni baanalla. Väsy ei pahemmin vaivannut, vaan vauhti pysyi tasaisena; neljästä kierroksesta kolme viimeistä menivät ajallisesti kolmen sekunnin sisään, ensimmäinen oli muita hieman pidempi ja siinä vaivasi paikon ruuhkakin, joten se oli kierroksista hitain. Juoksuun ja aikaan 1.38.12 olen tyytyväinen, varmaan parhaita puolikkaalla juoksemiani aikoja.

HCR ei ole ohjelmassa, mutta kyllä näitä hölkkiä on tarkoitus koluta läpi aina kun niitä helpolle hollille sattuu, mm. Kurren kierros Granissa olisi tarkoitus taas kokea. Vauhtia ja irtiottoa pitäisi saada, ja siihen tuollainen 10km juoksu on aika hyvää treeniä (siinä se paha olo on koko ajan kaverina).

Heh.. katoin jo että meneepä meikäläinen etukenossa, mutta niin näkyy olevan kaatumaisillaan koko sähkölinjakin! Kun eikös joku joskus todennut, että ei ole ylämäkiä vaan ainoastaan erilaisia ylävartalon kulmia. Ja tuossa kohtaa oli oikeesti alamäki...

JV

Pitkää osuutta taitaa mies olla vailla?

Tässä on jo hieman juoksun tapaista.

Herkkää näyttäis olevan.

Nämä kuvat liittyvät siihen [s]epä[/s]viralliseen am-keskimatka-hässäkkään viime sunnuntailta. Merjaa en jostain syystä bongannut...syynä voi olla esim. talven kova harjoittelu ja siitä johtunut vauhdin kasvu, mikä taasen hankaloittaa kuvan nappaamista kun käytetään liian hidasta filmiä (mikä ehkä on sopinut noihin muihin kuvattaviin paremmin ).

Moi,
Ilmeisesti länsiväyläjuoksu aukaisi Ekin paikkoja, sillä keskuspuiston puolikkaalla oli kulkenut ihan hyvin.
http://www.espoonakilles.fi/juoksu/olari09.htm

Oletko menossa ensi viikonlppuna myös HCR:lle?
t. Vesa

Moi,

Tänä vuonna tuli suunnistuskausi avattua jo ennen jukolaa. Matkaan lähtiessä Tangolta vielä terveiset, että käsijarru päällä. Yritin noudattaa tuta ja ykkösell jousin mlko suoraan, olisin ehkä hiukan rastiympyrässä haahuillut, mutta näin kun Sören meni leimaamaan. Kakkos väli pitkä alku viimeisen tien ylitykseen saakka kaikki meni kuten piti, sitten hiukan muutosta alkuperäiseen suunnitelmaan ja huolimattomasti metsään -> yleensä siitä ei hyvä seuraa, niin kuin ei tälläkään kertaa.  Rupesin hakemaan rastia liian aikaisin kun kuvittelin tulleeni oikean ojan yli, siinä sitten ihmettelin ja kiroilin ennen kuin tajusin, että rastihan on tuolla edessä päin.  Sitten pudotin vauhtia entisestään ja kaikki menikin hyvin kunnes tultiin lopun helpolle osuudella, jossa ajattelin juosta edes hiukan, niin 7. rastilla seisoin n. 100 m rastin sivussa, ennen kuin tajusin olevani liikaa oikealla. Lopun ajattelin oleven helppoa, 8 meni hienosti, sen sijaan 9. eli toiseksi viimeisellä rastilla piti hakea vauhtia lähes viimeiseltä rastilta.

Maasto oli hienoa ja pienipiirtestä ja maastopohja paikoin melko kivinen. Kauden avaukseksi kohtullinen suoritus. Muutama maasto kokemus lisää, niin ehkä hommaan tulee sujuvuutta  - tänään opettelemaan suunnistuskouluun

Mäkin kävin.

Ei tullu am-mitskuu ei... törkeetä kisojen päällekkäistämistä!

Eli kausi korkattiin Tjärlaxissa, siellä oli jotkut pikkukisat, jotka ennen tunnettiin isoina kisoina nimeltään Iso-Tonic. Maasto pääosin mukavan pienipiirteistä ja pääosin epämukavan raskasta (vaikka mäkiä ei ollutkaan). Sellasta johtajatason maastoa, kaikkihan sen tunnistaa.

Lauantain hlökohtaiseen oltiin Tangon kanssa ilmoittauduttu sarjaan H40AL (siis wtf?, eiks toi ole ollut Arin sarja). Matkalla kisapaikalle (Padasjoelta ~350 km), hyväksyttiin vihdoin se tosiasia, että H40AL juoksee tulevan kisansa 1:15 000 kartalla. Koskahan sillä on viimeksi startattu...joskus Tiomilassa tai sitten H21 SM-normaalimatkalla Juukassa (maastojen Anna). Itse kisa meni varsin hyvin, siihen nähden, että kartasta ei oikeen saanut mitään selvää, ei 'juoksu'vauhdissa, ei kävellen, ei paikallaan seisten, eikä myöhemmin illalla pöydän ääressä. Mutta onneksi erotin ratapainatuksen, siitä vaan suunta ja matka. Hyvin löytyi. Tosin ennen ykkösrastia tein tyypillisen virheen tälle mittakaavalle ja juoksin liian pitkälle!

Viime kaudella Tango skalpeerasi meikäläisen about 5-6 kertaa. Ensimmäinen vastaisku jäi käyttämättä, koska Tango loukkasi takajalkansa ja päätti turvata seuraavan päivän viestimenestyksen, kävellen jalkaansa säästellen kilpailukeskukseen. Voi olla, että se oli mun pelastus, koska ko. herran ensimmäisen rastin väliaika taisi olla toiseksi nopein!

Sunnuntain viestiin olimme hankkineet vahvistuksen aina Espoosta asti, eli VVi kurvasi paikalle hoitamaan ankkurin tehtäviä. Juoksimme järjestyksessä *, Tango & VVi. Oma suoritus oli ns. normaalia viestimeininkiä...ykkösellä leimasin jo yksin ja pidin varsin todennäköisenä, että se ei johtunut siitä, että olisin keulilla.

Kaiken kaikkiaan joukkue vaikutti tyytyväiseltä omiin juoksuihinsa...se pienen spekulaation jälkeen, saimme todeta, että ehkä syksyn sm-viestissä ei tarvitse kultamitalista haaveilla.

No, hauska reissu ja tomaatit oli hyviä.