Uusi viesti

Moro!

Kyllä Lutakon Lätäkkö sen oikean IceBreakerin muisti Tosin siellä etelässä se sekoitettiin yksinkertaisemmin näin: lasin pohjalle reilusti ja oman kunnon mukaan Minttua ja spriteä/vissyä päälle. Muistaakseni tuo vissy oli se tosilaihismiesten drinkki, jota OK77 pojat katsoivat pitkään... Luulevat varmaan tänäkin päivänä olleensa IPR:n kavereiden kanssa reenaamassa No kyllä me ne säbässä piestiin.

Mutta mikä ihme oli se korttipeli, jota siellä lätkittiin???

Itsellä ääni pois ja flunssaa iskee.

NIpa

Heh, Icebreaker... Joo... Hassua, että Viron sisämaassa tarvittiin niin paljon jäänmurtajia... toisaalta siellä ns. lumivapaalla aluella sattui juurikin kyseisenä vuonna olemaan niin paljon lunta, että jäänmurtajia todellakin tarvittiin...:rolleyes:

Ei tosin mitään muisikuvaa, että mitä ihmettä siinä oli, mutta tällaisen linkin löysin World Wide Webin kätköistä:
                  http://kuvake.net/drinks/jaanmurtaja.3242.php
että josko tolla...

Niistä reenauksista... sairaslomalla urheilusta... revähti pakaralihas pahasti tossa pari viikkoo sitten ja nyt on vielä ainakin 2-4 viikkoo taukoo edessä... ei edes säbää pääse pelaa, AARRGGH!

Mutta kyllähän näillä näytöillä Jukolan ykköseen...

T: Lätäkkö

niin no,

tässä sulle icebreikkerin ohje...täs kyllä ole mitään minttua...no, virossa kaikki on niin toisin.

"Icebreaker

2 oz. Tequila
1/2 oz. Triple Sec
2 oz. Grapefruit Juice
1/2 oz. Grenadine

Start with a cup of crushed ice in a blender.
Add in all the ingredients.
Blend at low speed for 15 seconds. Strain into a highball or white wine glass. "

*

ps. ainiin, tää on reenikannu...no eilen juoksin 19 minsaa. hyvin jaksoin.

pps. se breikkeri voidaan sekoittaa esim. tässä.

Köh ! Köh !

Pikaista flunssan ja kurkkukivun poikasta yrittää bukata päälle. Ei muuta kun minttua yksälääkeeks, johan auttaaa kummasti. Olisko kellään muistissa historian lehdiltä legendaarista ICEBREAKER- nimisen nesteytyslääkkeen ohjetta. Sen muistan, että minttua tuli mutta kuinka paljon ja oliko muita nestytysaineita käytössä. Ja vielä muistan sekin asian, että oli tosi cool-lääke myös eteläisessä naapurimassaamme jo noin 10 v sitten. Paikallisen virkavallan edustajat  saivat vapaehtoisen testin perusteella näyteanalyysit tarkempia tutkimuksia varten jo tuolloin.

No, otisikon mukaisen aiheeseen. Ilokseni havaitsen että ETUNIMI kaima JR on ottanut ohjelmaansa reilun tunnnin punttireenin. Mielestäni yksi tärkeimmistä treeneistä tähän vuodenaikaan. Kuntopiirimäinen, kevyillä painoilla, paljon toistoja. Itse ottanut myöskin sen ohjelmaan puolenvuoden tauon jälkeen ja meinaan pitää ohjelmassa läpi talven aina toukokuulle asti. Juoksu tuntuu heti "jälymmältä"  ja luulisin että myös hiihto.

Terv. HCM (ei vielä ilmoitautunut) Koista

Moro!

Hiljaista on, että tekisi mieli kiljaista.

Uuteen kauteen on reenit vasta suunnitteilla. No olen mä sentään koittanut muutamia kertoja viikossa lenkkeillä. Tällä viikolla taitaa olla 2 treeniä takana ja viikonloppuna ajattelin juosta kaksi lähes 2 h:n lenkkiä........

Ja muuten SpeedPackin boxi on paras, lyhyt peruste: mulla on se ja niillä oli parhaat kissat SkiExpossa.....

Nipa

Siis tuohan nyt ei pidä ollenkaan paikkaansa, kaikkihan tietävät että markkinoiden paras boksi on Handan DVB-T 6000, joka on muuten yli 150egee halvempikin kuin Toppy.

Mutta otsikon mukaiseen asiaan: viime viikonloppuna la 1h ja su 1,5h juoksua, ma lepo, eilen 1,5h punttireeni ja tänään DELTA:n yöreenit 1h25'. Huomena pitäs sitten jaksaa KaRan puolentoistatunnin yhteislenkille. Arvatkaapa vaan onko tällä hetkellä jalat kipeet... tekee tuskaa tää reenaaminen näin pitkästä aika. Mites joko muut on aloittaneet valmistautumista uuteen kauteen?

- JV -

PS: kuvittelenko mä vai onko tää palsta jotenkin hiljentynyt tässä viime aikoina, eihän tällä menolla saada ees tuhatta viestiä rikki tän vuoden puolella

Kun nopeuden ja matkan juostessa /kävellessä saa 30 egen mittarilla, niin jää vielä lähes 300 egee Topfiedin digibosiin, joka on muuten markkinoiden paras!!

Jos mittarin elinkaari on  3 vuotta ja siitäkin on lähes puolitoista mennyt, niin kannataa odottaa, enhän ostanut passatiakaan vuosi sitten, kun tiesin että uusi malli tulossa!!!:cool:

Iltarasteille Pirttimäkeen tänään ??

t. VVi

Moro!

Katos rahamiehet eivät ressaa ja tollanen 300 egee kuntoon pääsemiseen ei tunnu missään

Juu ja kun seuraava sukupolvi on tullut, niin sitten kandee odottaa sitä seuraavaa ja sitten taas sitä seuraavaa jne jne. Ja kun oikein odottaa, niin ei tarvii edes ostaa koko mittaria, vaan nekin lantit voi jakaa perintönä

Nipa(tullut juuri Visbystä ja pyöräillyt siellä 3 h lenkin vetäen 50 kg:n matkavaunua perässään yli 50 km

moi,

Mäkin juoksin tänään vissiin ekan kerran sitten loman alun ja eikä se niin kovin huonolta tuntunut.:cool: Mutta kyllä on ruvettava SM viestiin vissiin vähän panostamaan, vaikka mulla ei ookkaan Suunnnon mittaria, ja vanhasta Polaristakin on patterit tyhjänä - olleet jo yli vuoden!!:)
Ja mietittävä talvelle jokin motivaation lähde kuten Finlandia hiihto tms.

t. VVi

kröhöm,

rohkenenko tässä ihan vaan väliin heittää hiukka faktaa tosta meikän reenaamisesta. :kysymys:
tänään herkisteltiin Kurkisuolla (mukava osanotto ) pari timmaa. nyt on suo hallussa, ai pahus, lahtisuunnistusmaastossahan ei ole valvojan mukaan yhtään suota.

*

Okei, nyt pitäs enää tietää että mihin mää tarviin tota arvoo..

- JV -

Niin minusta tuo yli 300 ekee siitä että saa nopeuden ja matkan juostessa lisäarvona vanhaan (yli 10 vuotta Polar  Accurex +) mittariin verrattuna on ylimitoitettua!

Millä perusteella paremmaksi??

Näinhän se on ja kun tietää tuonkin mittarin olleen jo markinoilla yli vuoden, niin yksi syy lisää odottaa seuraavaa sukupolvea.

EPOC
= Excess Post-exercise Oxygen Consumption
= Absolute numeric value ml/kg of O2 that your body needs after
training
= You are out of breath

t. VVi

Mikä ihme on Epoc-arvo??! Kertooko se paljonko EPO:a on veressä? 2))

- JV -