Kevään vaikeuksista selvittyäni on kunto kohentunut jälleen! Usko harjoitusmenetelmieni kulmakiviin meinasi välillä hiipua, mutta tämänpäiväinen testi paljasti, että huoli oli turha - kunto on kova!
Jaa, että ne menetelmät?
1) Olen satsannut viime syksystä lähtien perusteelliseen lepoon. Sen jälkeen kunto oli kyllä heikon tuntuinen, mikä hieman pisti epäilyttämään levon merkitystä kunnon kohentamismenetelmänä...
2) Lepäämisen ohella olen panostanut vararavinnon varastointiin. On säälittävän näköistä katsella kuinka kilpakumppanit tunkevat housuihinsa, reppuihinsa ja taitavat jopa käsissään kantaa geelipusseja ja ties mitä, kun ovat liian vähäisellä levolla kuluttaneet kehon energiavarastot niin loppuun, että eivät jaksa juosta kunnolla edes kymmentä kilometriä ilman välitankkausta.
3) Varovaisilla harjoitusärsykkeillä houkutellaan pinnan alla piilevä kunto esiin. Tässä onkin syytä olla varovainen, ettei kunto tule esiin liiankin rajusti ns. ylikuntona...
Tämänpäiväinen harjoitus
Tein kestävyys-/mäkiharjoituksen pelätyllä Kullasvuoren vitosen lenkillä. Tavoitteeni oli juosta vähintään kolme kierrosta ja jos se menee hyvin ja tajunta on riittävästi sumentunut, niin päälle vielä ylimääräinen bonuskierros.
1. kierros (28.30) oli sellaista tavallista tökkimistä.
2. kierros (28.15) sisälsi myös noin 30 sek venyttelyt. Hiukan ihmettelin, että mitenkäs minä sen kolmannen kierroksen jaksan juosta, mutta olo alkoi kohentua, kun kierros läheni loppuaan. Pitkä takanousu sujui parhaiten tällä kierroksella.
3. kierros (25.45) alkoi tuntua juoksemiselta. Aikaparannus johtui varmaankin siitä, että tehostin alamäkijuoksua ja tasasellakin alkoi kulkea.
4. kierros (25.30) alkoi vauhdikkaasti, mutta yllättäen ylämäet tuntuivat hiukkasen raskaammilta kuin edellisellä kierroksella.
Alku- ja loppuverryttelylenkkeineen matkaa tuli n. 20 km ja aikaa kului harjoitukseen 1.59.45. Olo lenkin jälkeen (tulin puoli tuntia sitten) on hyvä, saas nähdä tulevatko jalat kipeiksi. 
"HISSUKSEEN"